Знаете ли вы, что обычная ежедневная ходьба может сильно повлиять на здоровье? Мег Андерсон, сертифицированный персональный тренер NASM и основательница Pink & Powerful, назвала пять вещей, которые происходят с телом при регулярных прогулках пешком.
Снижение веса. Ходьба позволяет создать дефицит калорий, который нужен для сжигания жира. Также вы сожжёте во время прогулок больше килокалорий, чем думаете, особенно в сочетании с осознанным питанием и силовыми тренировками. За 30 минут...
Заголовки