Если вы пытаетесь похудеть, то для этого вам нужно создать дефицит калорий. Вот какие продукты в этом могут помочь.
Обезжиренное молоко вместо цельного. Это сэкономит примерно 70 ккал на чашку. При этом вы всё так же получите 8 г белка и около 12 г углеводов. Переход на обезжиренную сметану может сэкономить 30 ккал в двух столовых ложках.
Больше овощей и фруктов. Они низкокалорийны и богаты витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами. Вместо чипсов и крекеров ешьте овощи...
Заголовки