Не все любят и могут каждый день гулять. К счастью, существует множество видов деятельности, которые тоже помогают эффективно снизить вес.
Садоводство. За 30 минут этой деятельности человек с массой тела 70 кг может сжечь 176 калорий.
Игра с детьми. Если прикладывать при игре умеренное количество усилий, то вы сожжёте за полчаса столько же, сколько при ходьбе. Если же вы играете в салки или классики, то сможете за 30 минут сжечь до 186 калорий. Человек весом 70 кг избавится за полчаса от 140 калорий.
Заголовки