Нарушение работы кишечника и не только: названы последствия избытка белка в организме

Рекомендуемая суточная норма белка - 0,8 г на килограмм массы тела. Однако это лишь предотвращает дефицит протеина. Многие же эксперты рекомендуют потреблять его ещё больше. С другой стороны, нет чёткого верхнего предела для белка. Дон Джексон Блатнер, сертифицированный диетолог, рекомендует: белок должен составлять от 10 до 35% от общего количества калорий.

Вот несколько причин, по которым избыток белка вреден для здоровья.

Протеин может вытеснить другие продукты, богатые питательными веществами.