Орехи и другие “плохие” продукты, которые снижают риск возникновения инсульта

Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. Например, орехи. В действительности же они только помогают защититься от инсульта.

Орехи. Их часто избегают из-за высокой калорийности. Но эти калории поступают из полезных жиров, которые поддерживают работу сердца и снижают риск возникновения инсульта. Согласно исследованиям, употребление орехов не менее пяти раз в неделю снижает вероятность развития инсульта на 19%.

Бананы. Это хороший источник калия, который снижает кровяное давление.