Исследования показывают, что существуют разные естественные способы увеличения уровня энергии. И для этого необязательно употреблять напитки с кофеином.
Стакан воды. Лёгкое обезвоживание - частая причина усталости или утомления.
Прогулка. Ходьба способна повысить уровень энергии за счёт увеличения притока крови, уровня кислорода и выработки естественных эндорфинов - серотонина и дофамина.
Питательный перекус. Попробуйте для этого орехи, фрукты, овощи, эдамаме, киноа и другие цельнозерновые, яйца, фасоль и чечевицу.
Заголовки