Названы упражнения, которые сжигают жир без какого-либо оборудования

Для похудения и укрепления корпуса вовсе не обязательно покупать дополнительное оборудования. Помочь в этом могут и упражнения с собственным весом.

"Альпинисты". Это упражнение задействует корпус, плечи и ноги. Также оно развивает выносливость сердечно-сосудистой системы.

Скручивание стоя с подтягиванием колена к локтю. Оно помогает укрепить корпус, а также является отличным кардио.

Обратное скручивание с подъёмом ног. Это упражнение нацелено на нижнюю часть часть пресса.