Многие страдают запорами и не жалуются на это, так как считают такую ситуацию нормой. Об этом говорит Ашкан Фархади, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог в MemorialCare Orange Coast Medical Center в Фонтан-Вэлли, Калифорния. К счастью, некоторые простые действия с утра тоже могут помочь.
Вот какие вещи вы можете сделать до 9 утра, чтобы помочь кишечнику двигаться.
Выпейте что-нибудь тёплое. Это может быть стакан воды или кофе. Вода увлажняет и смягчает стул, а кофе стимулирует работу пищеварительного тракта.
Заголовки