Частое переедание может плохо сказаться на психическом и физическом здоровье. Также из-за переедания могут развиться диабет 2 типа и болезни сердца. Оно может повлиять на эмоциональное благополучие, повысить риск возникновения депрессии.
Питайтесь регулярно. Исследования показывают, что пропуск завтрака может усилить тягу к еде к концу дня. Также из-за пропуска приёмов пищи может ухудшиться контроль уровня сахара в крови, усилиться чувство голода, что приведёт к перееданию.
Стабилизируйте уровень сахара в крови.
Заголовки