Учёные выяснили, что тренировки в бассейне помогают похудеть

Новое исследование показало, что аквааэробика может помочь людям с ожирением или избыточным весом сбросить лишние килограммы. Особенно это касается женщин и людей старше 45 лет.

В рамках недавней научной работы эксперты проанализировали 10 существующих исследований и сделали вывод, что занятия водными тренировками в течение 10 и более недель — эффективная стратегия снижения веса, особенно для женщин и людей старше 45 лет. Опубликованы результаты этого исследования в журнале BMJ Open.