Ключ к регулярному опорожнению кишечника — это употребление клетчатки и поддержание водного баланса. При этом есть продукты, которые тоже способствуют здоровому пищеварению и помогают при запорах.
Кожица киви. Это натуральный источник клетчатки. Было доказано также, что киви сокращают время, которое необходимо для прохождения стула через пищеварительный тракт.
Фасоль. Она содержит магний и клетчатку. Эти питательные вещества помогают в дефекации. Об этом сказала зарегистрированный диетолог Сара Анзловар.