Высокий уровень холестерина в крови повышает риск возникновения сердечных заболеваний, метаболического синдрома. Помочь с этим могут определённые продукты.
Овёс. В нём много растворимой клетчатки, что помогает снизить холестерин.
Авокадо. Эти фрукты полны клетчатки, жиров и содержат немного белка. Одно авокадо — это около 13,5 г клетчатки, то есть почти половина рекомендуемой суточной нормы для взрослых. При этом даже употребление авокадо каждую неделю связано со снижением вероятности развития болезней сердца.
Заголовки