Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку.
Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов укорачиваются сгибатели бедра. Со временем это может вытянуть вперёд таз, вызывая боль в пояснице и влияя на механику ходьбы. Для выполнения упражнения встаньте на правое колено, выдвинув левую ногу вперёд так...
Заголовки