Многие из нас, сами того не осознавая, сводят на нет собственные усилия по снижению веса. Например, из-за вредных вечерних привычек.
Плотно ужинать. Результаты исследования 2020 года показали: ужин после 9 вечера приводит к более высокому уровню сахара в крови на следующее утро, чем приём пищи в 6 вечера. Со временем это может повысить вероятность развития диабета и ожирения. Также организм ночью не сжигает столько калорий, сколько утром, поэтому плотные ужины сами по себе способствуют набору веса.
Заголовки