Рост цен на продукты может сделать здоровое питание для многих семей непростой задачей. В этом случае нужно учиться искать замену продуктам: есть домашний винегрет вместо сладких заправок из бутылок, покупать замороженные овощи вместо свежих, чечевицу вместо обработанного мяса.
Белок
Фасоль и другие бобовые считаются богатыми клетчаткой продуктами. Они также полезны для сердца. Из других вариантов — тофу, темпе, фарш из индейки или курицы.
Злаки
Для здоровья сердца лучше покупать коричневый рис, киноа, ячмень.
Заголовки