Два киви вечером оказались полезны для сна

Киви содержит много витаминов и минералов. Но действительно ли он также улучшает сон?

Согласно результатам одного небольшого исследования, употребление киви вечером улучшает сон. Об этом сказал Радж Дасгупта, доктор медицины, специалист по сну в Huntington Health. Люди, которые съедали в рамках эксперимента два киви за час до сна в течение месяца, спали дольше и их сон был более качественным.

Другое исследование продемонстрировало, что спортсмены, которые ели два киви за 60 минут до сна...