Известно, что силовые тренировки важны для поддержания общего здоровья, благополучия, а также для долголетия. Однако некоторые вредные привычки при выполнении этих упражнений могут мешать прогрессу.
Пропуск разминки. Без неё ваши мышцы не будут работать хорошо. Начните с 5−10 минут лёгкого кардио, динамической растяжки и упражнений на движение (например, тяги с эспандером или ягодичных мостиков). Это подготовит мышцы к тренировке.
Неправильные техники дыхания. Правильные методы дыхания (например...
Заголовки