Многие из нас обещают себе больше уделять время физической активности в новом году. Доктор Натан ЛеБрассер, директор Центра старения Роберта и Арлин Когод в клинике Майо, отмечает: никогда не поздно начать, даже если вы уже в пожилом возрасте.
Главное — начинать медленно и делать то, что вам нравится. То есть если вы ненавидите плавание, то не пытайтесь заниматься этим видом активности. Лучше найти что-то, что вас действительно будет увлекать. Это могут быть танцы, садоводство и т. п.
...