На самом деле существует множество стилей йоги и они сильно отличаются друг от друга. Даже в рамках одного стиля занятия могут быть как успокаивающими, так и энергичными. Вот что об этом важно знать.
Вот несколько самых популярных стилей йоги, которые могут вам подойти, даже если вы новичок.
Хатха/инь-йога. Хатха означает «сила». И это любой вид йоги, включающий асаны. Но если говорить о занятиях, обозначенных как хатха, то они обычно больше сосредоточены на дыхательных упражнениях (пранаяме).