Витамины В12 и D, омега-3: раскрыто, нехватка каких веществ приводит к усталости

Чувство истощения и вялости — обычное явление. Согласно общенациональному исследованию, проведённому в 2022 году, 13,5% взрослых американцев ощущают себя очень уставшими или измождёнными большую часть дней или каждый день в течение трёх последних месяцев. Самый же высокий уровень утомляемости зафиксирован у женщин в возрасте от 18 до 44 лет (чуть более 20%).

Усталость может быть вызвана образом жизни и питанием. Причём эти два фактора тесно взаимосвязаны.

Кроме того, нехватка витамина D...