Эксперты обнаружили, что стремление к идеальному сну только усиливает беспокойство

Недавний опрос Американской академии медицины сна показал: 81% жителей Штатов сообщают о потере сна из-за беспокойства о проблемах со сном. Это стремление к достижению идеального сна подпитывается тенденциями в социальных сетях, различными продуктами, технологиями отслеживания сна.

Различные процедуры, направленные на улучшение гигиены сна, могут непреднамеренно усиливать тревожность. Этот феномен называется «ортосомния».

Американская академия медицины сна рекомендует попробовать следующие стратегии для уменьшения беспокойства...