Овощи, фрукты, жиры, цельнозерновые: названы составляющие противовоспалительной диеты

Предотвратить развитие хронического воспаления можно разными способами. Один из них — соблюдение противовоспалительной диеты.

Отличный способ начать питаться противовоспалительными продуктам — это перейти к средиземноморской диете. Вот какая пища в ней считается основной.

Фрукты и овощи. Это лучшие продукты, которые можно включить в рацион, говорит Дастин Мур, доктор философии, помощник директора аспирантских программ по прикладному питанию и диетологии в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич.