Подтягивания, выпады и не только: перечислены упражнения, которые уберут ваш живот

Неименные атрибуты Санты — это весёлая лицо, белоснежная борода и большой живот. Вот только обычных людей последнее совсем не красит. Чтобы привести себя в форму, попробуйте выполнять в праздники несколько упражнений.

Обратные выпады. Сделайте большой шаг назад. В нижней точке колени должны образовать два угла по 90 градусов. Опираясь на переднюю ногу, переместитесь назад.

Подтягивания. Чтобы увеличить нагрузку на корпус, держите ноги полностью прямыми или вытяните их перед собой.