Помощь в похудении не только: названы плюсы и минусы для здоровья ветчины

По данным Министерства сельского хозяйства США, свинина — самое популярное мясо в мире. А особенно часто едят ветчину на Рождество.

Вот как ветчина может повлиять на ваш организм.

Помогает нарастить сухую мышечную массу. Ветчина — это источник белка. Она также содержит все незаменимые аминокислоты. Порция жареной ветчины (85 г) даёт 22,8 г полноценного белка.

Помогает снизить вес. Белок помогает чувствовать сытость дольше и нужен для наращивания и поддержания мышечной массы.