Не допускайте обезвоживания: как избежать стресса во время праздников

Для многих праздничные дни могут быть очень стрессовыми. И вот как с этим можно справиться.

Продукты, которые мы едим, могут влиять на наш уровень стресса. Баланс веществ в мозге, которые контролируют стресс и настроение, помогают улучшить жирные кислоты омега-3 (рыба, льняное семя) и витамины группы В (цельное зерно, орехи, семена, фасоль, продукты животного происхождения).

Вот несколько советов, как наслаждаться едой во время праздника и не переедать от стресса.

Замедлитесь.