Разберитесь со своими мыслями: перечислены научно обоснованные способы спать спокойно

Известно, что недостаток сна заставляет нас есть больше. По словам учёных из Королевского колледжа Лондона, из-за этого мы получаем до 385 дополнительных калорий. Вот несколько советов, как спать лучше.

Придерживайтесь графика приёма пищи. Исследование Мичиганского университета показало, что употребление большего количества фруктов и овощей может улучшить сон. Так же, как и средиземноморская или противовоспалительная диета. При этом важно и то, когда вы едите. Учёные обнаружили, что приём...