Индейку назвали полезной и питательной праздничной едой

Даже если вы на диете, в праздничное время всё равно можно наслаждаться любимыми блюдами. Вот каким продуктам стоит отдавать предпочтение.

Индейка. Порция жареной индейки на 85 г содержит 135 ккал и 25 г белка. Когда мы едим белок, организм вырабатывает гормоны, подавляющие аппетит. Это помогает насытиться и снизить общее потребление калорий.

Сладкий картофель. В одном среднем запечённом сладком картофеле — 103 калории и 4 г клетчатки. Также этот продукт богат витамином А, поддерживающим здоровье глаз и иммунитет.