Не только рыба и яйца: перечислены самые полезные для здоровья белки

Исследования показывают, что белок нужен нашему организму для поддержания здоровой иммунной системы, контроля веса и улучшения состава тела. Ключ к сбалансированной диете — выбор источников белка, которые дают максимальную пользу для здоровья.

Яйца. На одно большое яйцо приходится 6 г белка. Причём эти продукты легко усваиваются и содержат все девять незаменимых аминокислот. Известно также, что яйца помогают поддерживать здоровый вес, дают организму более 13 необходимых питательных веществ, защищают от инфекций, рака.