Диетолог назвала лучшие специи для ускорения метаболизма

Скорость обмена веществ зависит от нескольких факторов. Среди них, например, возраст, пол, уровень активности, сопутствующие заболевания и многое другое. Вот какие специи нужно добавлять в блюда, чтобы сжигать больше калорий в течение дня.

Перец чили. Капсаицин — основное соединение в этом перце — обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Также он может влиять на обмен веществ. Исследования показывают, что это вещество может увеличивать расход энергии и сжигание жира.