Тренер дал советы по кардиотренировкам женщинам 50+

Кардио — фантастический способ оставаться в форме. Эти упражнения укрепляют сердце, поддерживают высокий уровень энергии. Но когда вам 50 лет или больше, важно тренироваться правильно.

Ставьте в приоритет тренировки с низкой интенсивностью. Это езда на велосипеде, гребля, плавание, быстрая ходьба. При таких видах активности ваши суставы будут в порядке. Однако если ваше тело хорошо подготовлено к нагрузкам, то вы можете бросать себе вызов и при помощи более интенсивных упражнений. Главное ...