Диетологи перечислили лучшие продукты для поддержания иммунитета

С приближением зимы особенно актуальным становится укрепление иммунитета. Научные исследования показывают, что один из лучших способов защититься от болезней — соблюдать правильную диету.

Вот какие продукты помогут вашей иммунной системе работать как надо.

Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты — отличные источники витамина С. Он производит иммунные клетки лимфоциты и фагоциты, а также поддерживает их работу.

Йогурт. Этот продукт богат пробиотиками, то есть полезными бактериями, поддерживающими работу кишечника.