Перечислены физические упражнения, которые разрушают суставы

Высокоударные упражнения могут помочь тем, кто хочет развить выносливость и силу. Однако этот вид активности может серьёзно нагрузить суставы.

Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness, назвал высокоинтенсивные упражнения, которые могут повредить суставы.

Бег. Из-за бега по тротуару разрушаются хрящи в пояснице, бёдрах и коленях. Со временем это может привести также к артриту. Прекрасная альтернатива бегу — эллиптический тренажёр.

Джампинг Джек. Повторяющиеся прыжки и приземления могут быть опасны для бёдер, коленей, лодыжек.