Раскрыто, почему люди часто просыпаются в 3 часа ночи и что с этим можно сделать

Обычно посреди ночи просыпаются те, кто любит постоянно что-то планировать и думать о предстоящих делах. Но почему организм реагирует именно так?

Исследования Национального института здоровья (NIH) показывают, что во время ночного сна мы проходим через несколько циклов. Каждый из них длится около 80−100 минут. В это время чередуются фазы быстрого и медленного сна. Глубже всего мы спим в первую половину ночи, а к трём утра наступает более лёгкая фаза. Поэтому и проснуться в это время для нас не составляет труда.