Тренер рассказал, как долго должны длиться кардиотренировки для похудения

Регулярное выполнение кардио даёт множество преимуществ для здоровья. Особенно для тех, кто хочет сжечь жир. Но как долго нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

Для эффективной потери веса кардиотренировки должны длиться примерно от 30 до 60 минут. Но всё зависит также от интенсивности упражнений, вашего уровня физической подготовки.

Как отмечает Ронни Гарсия, персональный тренер из Blink Fitness, чем дольше вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете. Это помогает создать дефицит калорий, который нужен для похудения.