Перечислены эффективные способы улучшения работы мозга

У многих с годами ум притупляется. Но есть способы этого избежать или хотя бы замедлить.

Физическая активность. Спорт улучшает приток крови к мозгу. Это даёт ему больше кислорода, питательных веществ. Также упражнения укрепляют существующие связи в мозге, способствуют формированию новых. В день старайтесь 30 минут выделять для умеренных физических нагрузок: прогулок пешком, лёгкого бега, йоги.

Питание. Для работы мозга полезны такие вещества, как омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамины группы В.