Перечислены научно доказанные способы снять стресс за 10 минут или меньше

Каждый пятый взрослый человек говорит, что его психическое здоровье стало хуже, чем в 2019 году. Это показало исследование Американской психологической ассоциации.

Хизер З. Лайонс, доктор философии, лицензированный психолог и владелица Baltimore Therapy Group в Таусоне, отмечает: ни одна стратегия избавления от стресса не подходит вообще всем. Попробуйте придерживаться какого-то одного метода несколько дней подряд. Если он не помогает или заставляет вас нервничать ещё больше, то перейдите к другому.