Диетологи перечислили питательные вещества, которые нужны во время менопаузы

Менопауза — естественная и значимая фаза в жизни женщины. В это время происходят гормональные изменения, способные повлиять на здоровье и благополучие.

Вот какие питательные вещества особенно важны в менопаузу.

Клетчатка. Джен Шейнман, магистр наук, сертифицированный диетолог, отметила, что это вещество поддерживает здоровье сердца, помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. Те, кто потребляет больше всего клетчатки, как правило, весят меньше, чем те, кто получает её меньше.