Диетологи назвали лучшие продукты для здоровья костей

О здоровье костей мы обычно думаем в последнюю очередь. Но с возрастом это становится всё более важным.

Вот какие продукты нужно употреблять, если вы хотите улучшить состояние костей.

Тофу. Полчашки твёрдого тофу в растворе кальция содержит колоссальные 861 мг этого вещества. Также из этой порции вы получите 22 г белка.

Чернослив. В нём много веществ, поддерживающих здоровье костей. В том числе витамин К, который важен для регулирования баланса кальция в организме и формирования костей.