Перечислены лучшие упражнения низкой интенсивности для похудения

При низкоинтенсивных тренировках наш организм использует жир в качестве основного источника топлива. Эллен Томпсон из Blink Fitness отмечает, что эти упражнения не так сильно нагружают мышцы и суставы, что позволяет их выполнять длительное время и снижает риск получения травм.

Ходьба. Поддерживайте быстрый темп, при котором вы могли бы одновременно разговаривать. Сосредоточьтесь на сохранении правильной осанки и размахивании руками. Ходите непрерывно в течение 30−60 минут.

Плавание.