Тренеры объяснили, почему силовые тренировки могут быть неэффективны при снижении веса

Поднятие тяжестей — отличный способ похудеть. Но бывают случаи, когда вы много тренируетесь и не достигаете желаемых результатов.

Распространённая причина, по которой цифры на весах не двигаются с места, хотя вы выполняете силовые упражнения, — это потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете. Доменик Анджелино из Международной академии персонального тренинга говорит, что, пока вы теряете больше калорий, чем потребляете, вы будете сжигать жир. И для этого необязательно выполнять определённый тип упражнений.