Персональный тренер объяснил, что происходит с телом, когда мы после 50 лет начинаем поднимать тяжести в зале

Силовые тренировки даже в 50 лет могут принести пользу вашему здоровью. Но важно поднимать тяжести при этом правильно.

Силовые тренировки дают ряд преимуществ для здоровья. С возрастом становится всё более важным. Одно из наиболее значительных преимуществ — это сохранение и восстановление мышечной массы. После 50 лет ускоряется потеря мышечной массы, что приводит к слабости, снижению подвижности и повышению риска падений. К счастью, по данным Национального института здравоохранения (NIH)...