Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: обычная или скандинавская ходьба

Многие из нас любят ходить. Но какая форма этой активности помогает быстрее сбросить вес: скандинавская или обычная?

Исследования показывают, что скандинавская ходьба приводит к существенному увеличению расхода калорий и использования кислорода по сравнению с обычной ходьбой. Это значит, что она помогает быстрее похудеть. И это ещё не все её преимущества. Палки для ходьбы могут снизить риск падения, их использование помогает при болях в нижних конечностях, укрепляет верхнюю часть тела и корпус, улучшает здоровье сердца и сосудов.