Перечислены лучшие пробиотические продукты для здоровья кишечника

Микробиом кишечника может влиять на такие функции организма, как пищеварение, обмен веществ и регуляция иммунной системы. Если между здоровыми и вредными микробами в кишечнике дисбаланс, то пробиотики помогут вернуть полезные микробы в организм.

Кефир. Из-за способа обработки в нём обычно довольно мало лактозы, поэтому большинство людей с непереносимостью этого вещества могут пить кефир.

Кимчи. Эту приправу готовят путём ферментации овощей. Часто в её составе есть капуста, редис, огурцы и лук.