Тренер рассказал, как использовать метод «Бег/ходьба» для снижения веса

«Бег/ходьба» представляет собой чередование бега и ходьбы, как можно догадаться из названия. Главная цель этого способа — подготовить тело к длительному бегу. Доменик Анджелино из Trainer Academy отметил: при использовании этого метода всего того, чтобы останавливаться, когда вы выдохлись, начинайте ходить. Идите в темпе, который легко поддерживать и который позволяет вам восстанавливаться.

Благодаря методу бега и ходьбы вы сожжёте больше калорий, увеличив продолжительность тренировки и повысив ее интенсивность.