Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба

Быстрая прогулка по окрестностям парка или поход по живописной горной тропе — что эффективнее при снижении веса? На этот вопрос ответил эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе.

Пеший туризм — это не просто тренировка. Вы будете ходить по неровной местности, карабкаться по камням и балансировать на неровных тропах. Благодаря этому вы задействуете сразу несколько групп мышц. Также пребывание на природе поднимет вам настроение и снизит стресс, что очень полезно для здоровья в целом.

Походы включают аэробные и анаэробные упражнения...