Эксперты объяснили, может ли питьевая вода повлиять на сон

Как обезвоживание, так и употребление слишком большого количества воды вечером могут мешать сну. Об этом предупредили Джеки Ньюджент, диетолог из Нью-Йорка, и Винсент Педре, доктор медицинских наук, медицинский директор Pedre Integrative Health в Нью-Йорке.

Существует множество доказательств того, что питьевая вода и поддержание гидратации необходимы для поддержания здоровья в норме в целом. Известно, что вода составляет 60% нашего тела и участвует в множестве функций организма: от роста клеток до пищеварения и избавления от отходов.