Перечислены способы укрепить пресс во время ходьбы

Ежедневная ходьба помогает в целом повысить силу и укрепить пресс. Подробнее об этом рассказал Майк Маси, сертифицированный личный тренер Garage Gym Reviews.

Задействуйте во время ходьбы корпус. Это позволит вам укрепить пресс и улучшить устойчивость. Представьте, что вы тянете пупок к позвоночнику, и сохраняйте это напряжение на протяжении всей тренировки.

Добавьте ходьбу под наклоном. Такая ходьба лучше задействует пресс и ягодицы. Практичнее всего её выполнять на беговой дорожке.