Тренер назвала признаки синдрома перетренированности

Тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская рассказала о признаках синдрома перетренированности организма.

По словам эксперта, стоит прислушиваться к своему организму и во время тренировок, и вне их. Если человек чувствует постоянную усталость и ослабленность, несмотря на достаточный отдых и сон, это может говорить о перетренированности. И тогда стоит отдохнуть от тренировочного процесса.

Не мене важным и неприятным симптомом перетренировки является ухудшение тренировочных, спортивных результатов.