Раскрыто, безопасно ли для организма бегать каждый день

Известно, что люди, которые бегают минимум час в неделю на протяжении всей жизни, как правило, живут живут на три года дольше и имеют меньше хронических болезней по сравнению с теми, кто спортом не занимается. Некоторые же начинают бегать каждый день. Но насколько это безопасно?

Как же ежедневный бег влияет на наш организм? Безопасно ли это?

Вне зависимости от того, профессионально вы бегаете или на любительском уровне, вам необходимо следовать режиму тренировок, который создает нужную нагрузку на организм.