Раскрыто, как можно накачать пресс после 50 лет

На самом деле даже в 50+ реально накачать пресс. Это потребует времени, упорного труда, изменения рациона и последовательности. Подробнее об этом рассказал тренер Джаррод Ноббе.

Сложность формирования шести кубиков пресса на животе зависит от нескольких факторов. После 50 лет это гормональные изменения, медленный метаболизм и снижение мышечной массы.

Лучше всего держать под контролем то, что вы действительно можете изменить. Начинайте тренировочную неделю с разработанным планом. Эффективным...